* Receta elaborada por Alba Niubo

Preparación

1) Cortar el plátano en tres trozos para facilitar el trabajo al robot de cocina.

2) Poner todos los ingredientes en el robot de cocina o batidora y mezclar durante 30-40 segundos.

Beneficios

Este milkshake a parte de fácilisimo, es ideal para recuperar fuerzas después de un entreno. Sobretodo por su alto contenido de proteínas vegetales, provinentes de la leche de avena y los frutos secos. Las proteínas ayudarán a los musculos a nutrir las fibras y a recuperarse del esfuerzo.

No menos importante nombrar al plátano, portador de esa glucosa que hemos gastado durante el ejercicio y que, nos ayudará a reponerla y darnos otra vez energia.